每天喝绿茶我固定早中晚三杯，每杯用3g茶叶泡400ml水，水温80℃。茶多酚摄入约300mg。三个月后体检发现甘油三酯从2.1降到1.4，体重多减1kg。注意别空腹喝，胃寒的人加红枣一起泡；晚上8点后别喝防影响睡眠。

重庆洪崖洞夜景
重庆洪崖洞+解放碑，从江北机场乘轻轨到小什字站，票价6元，40分钟。住宿选解放碑附近酒店，280元/晚，步行街位置，夜景直通。行程3天2晚：第一天洪崖洞看灯光（免费），晚上吃火锅；第二天长江索道（往返100元）+南山观景；第三天磁器口古镇。带雨衣，重庆多雨，索道早去避队。