道琼斯指数站上42000点，美股牛市延续。苹果公司最新财报iPhone销量超预期，我通过QDII持有苹果股票，持仓成本180美元。同期我买了南方道琼斯ETF，近半年收益率18.9%。个人操作心得是，美股波动大，要用定投方式降低成本，目前我每月固定投入5000元。

补钙强骨我用跳绳+钙片。每天跳绳3组，每组100下，用2kg钙片每天1片。加喝300ml牛奶。2个月骨密度T值从-1.2升到-0.8，体重稳。注意：跳绳穿缓震鞋，膝盖有伤别跳；钙片饭后吃，避开咖啡因。